Zrelaxovat Vám určitě pomůže Finská sauna či infrasauna

Především lidé patřící do dvou životních etap, a to produktivního věku a stáří, jsou obklopeni starostmi a řeší neustálé problémy, které život přináší. V produktivním věku jsme zpravidla zbaveni iluzí a postaveni na pevnou zem. Zapojujeme se do pracovního procesu, zakládáme rodinu, vychováváme vlastní děti a jsme konfrontováni s tvrdou realitou života. Ve stáří už nás nemá co překvapit a jsme dokonale zbaveni iluzí. Nad vším, co nás kdysi nadzvedlo a vytočilo, získáváme nadhled a poznáváme, jak je všechno relativní. Rychlý a uspěchaný životní styl nás v produktivním věku a ve stáří postupně připravuje o elán, nadšení, zásady a v neposlední řadě o zdraví. Abychom si na světě mohli užívat co nejdéle a bez větších zdravotních problémů, tak není od věci konzumovat zdravou stravu plnou vitamínů a jiných látek prospěšných lidskému tělu, neholdovat alkoholu a kouření, dopřávat si dostatek pohybu a pokud možno naučit se odpočívat. Dokonalý relax a odpočinek nám poskytují wellness zařízení s možností využití sauny, vířivky, masáže či jiných příjemných a uklidňujících procedur. [caption id="attachment_1085" align="alignright" width="180"] infrasauna Rondium[/caption] Sauna Základní dělení sauny je na interiérovou a exteriérovou. Interiérová sauna představuje vybudovanou místnost na míru dle požadavků a přání zákazníka, a to zpravidla v rodinném domě, na chalupě, na chatě, wellness zařízeních či jiných objektech. Exteriérová sauna představuje vystavěnou dobře izolovanou samostatnou stavbu volně v přírodě - tzv. srubová sauna, roubená srubová sauna, sudová sauna, finská sauna Kota. Oba typy se po dostatečném vytopení saunovými kamny na dřevo, elektrickými saunovými kamny nebo rozžhavenými kameny používají jako ohřívárna při saunování. Výrobními materiály kabin saun jsou zejména skandinávský smrk, cedr, aljašská borovice, osika, olše a hemlock. Povinnostmi všech výrobců saun jsou splnění hygienických a bezpečnostních norem. Jak probíhá saunování? Při saunování střídají osoby pobyt v horkém prostředí při teplotě vzduchu v potírně mezi 80ºC - 100ºC s relativně suchým vzduchem o vlhkosti 5%, provázeným intenzivním pocením s individuální dobou pobytu v potírně a následným ochlazováním na studeném vzduchu, ve sněhu, pod studenou sprchou nebo po skoku do bazénu se studenou vodou o teplotě 8ºC - 12ºC. Tento proces prohřátí a zchlazení se doporučuje zopakovat 2-3 x. Velmi důležité je při saunování našemu tělu dodávat dostatečné množství tekutin. [caption id="attachment_1086" align="alignleft" width="200"] sauna Rondium[/caption] Jaký vliv má saunování na naše zdraví? Saunování je ověřeným procesem s blahodárnými účinky na zdraví člověka. Saunu může navštěvovat každý zdravý člověk. Pravidelné saunování posiluje imunitní systém a snižuje výskyt různých onemocnění. Dále se sauna využívá jako prostředek k postupnému otužování i jako prostředek ke zvyšování kondice. Nedoporučuje se, aby do sauny chodil člověk hladový či přejedený, unavený, nevyspalý, s teplotou, s chorobami srdce, krevního oběhu, akutními záněty, onemocněním dýchacích cest, kožními onemocněními apod. Infrasauna Infrasauna (infrakabina) je dřevěná kabina velmi podobná klasické sauně, ale prostorově menší. Díky tomu je vhodná i do panelákového bytu. Zásadním rozdílem je však zdroj tepla. V infrasauně jsou jím infrapanely, někdy nazývané jako infrazářiče. Pobyt v infrasauně se od klasického saunování odlišuje dále tím, že při nižší spotřebě elektrické energie, dochází k rychlejšímu vyhřátí a intenzivnějšímu pocení těla díky pronikání infračerveného záření hluboko do povrchových tkání bez potřeby opakovat proces prohřátí a zchlazení. Při interakci záření s tkáněmi vzniká jako sekundární teplo sálavé a to nahřívá infrasaunu samotnou. Proto je žádoucí infrasaunu důkladně větrat. Povinnostmi všech výrobců infrasaun jsou splnění hygienických a bezpečnostních norem. [caption id="attachment_1087" align="alignright" width="96"] infrasauna Cube[/caption] Jak probíhá pobyt v infrasauně? Při pobytu v infrasauně se pohybuje provozní teplota mezi 45ºC - 60ºC, čili daleko nižší než v sauně klasické, a doba pobytu v infrasauně je delší než v klasické sauně se saunovými kamny na dřevo či elektrickými saunovými kamny. Doporučená doba pobytu v infrasauně je přibližně 25 - 45 min. Jaký vliv má pobyt v infrasauně na naše zdraví? Infrasauna má stejné pozitivní zdravotní účinky jako sauna klasická. Infrasauna je vhodná při snižování tělesné hmotnosti, léčbě celulitidy, chřipce, nachlazení, revmatických potížích a mnoha dalších onemocněních.